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为什么结石病这么高发

时间:2019-12-09 16:42:22     原创:无锡嘉仕恒信医院

     为什么结石病这么高发?随着生活方式和饮食结构的改变,结石的发病率也在不断升高,尤其是肾结石。肾结石在世界多地的发病率都很高,而且呈逐年上升趋势,中国也不例外。肾结石通常是一种终身性的疾病,一旦患上肾结石,极易复发,有研究显示肾结石2年、5年、10年、15年的复发率分别为11.1、20.2、31.4和39.6。结石的发生虽然与诸多因素有关,而导致肾结石发病及复发的主要因素则是源自于生活。所以告别结石也要从生活做起,从饮食做起。

    首先,每天要保证充足的饮水量。在尿结石中78为含钙结石,主要有草酸钙、磷酸钙,非含钙结石晶体成分主要有胱氨酸、尿酸或尿酸盐和磷酸镁胺。其中草酸钙是较常见的结石成分,不但发病率高,复发率也高。无论尿路结石的类型是属于哪一类,其形成条件需要尿液中的溶质达到饱和状态,然后才能析出结晶,形成。

    饮水不足,则尿量过少,使得形成结石的溶质浓度相对升高,很容易达到饱和状态。足量饮水可使尿液增多,对稀释形成结石的溶质有很好的稀释作用,促使其随尿液排出体外,就不容易形成结石。而且大量饮水有助于冲刷尿路,从而排出直径较小结石。成年人每日正常尿量应在2000ml以上,这就要求每天饮水量至少也应该在2000-2500ml左右。

    控制饮食也很重要。相关研究结果表明,进食含糖量高的食物,可增加患肾结石发病的机会,尤其是单糖和乳糖,因为其可促进肠道钙的吸收,增加尿中钙盐结晶的可能,因此不能过多的贪吃甜食,倘若仍不住,也要在食后饮足量的水。

    另外,结石的主要成分一般为草酸钙或磷酸钙,所以要少吃草酸盐和磷酸盐含量高的食物,如番茄、甜菜、草莓、茶叶、巧克力、豆制品等。值得一提的是“小葱拌豆腐”这道菜,虽然美味,但“好吃难消化”,因为这两者结合极易产生草酸钙,所以也要尽量少吃。另外,很多人习惯在睡前喝牛奶,因为有助于睡眠,但饮牛奶后,钙离子通过肾脏时若浓度过高,容易形成结石,因此结石患者,应少喝含钙高的牛奶。

    多运动,少憋尿。运动可促进人体新陈代谢,促进代谢产物排出体外,运动状态下钙盐就更不容易沉积而形成结晶,所以适当的运动的可以降低结石的发病率,比如每天坚持慢跑,或者跳绳等。

    此外,及时排尿也非常重要,有时候忙起来都顾不上去厕所,只能硬憋着,等到有空的时再去解决,若长期如此,不仅会影响肾、膀胱正常的排尿功能,而且尿液长时间在肾、膀胱停留会增加结石形成的机会。所以即使再忙,排尿也不容怠慢。

    为什么结石病这么高发?总之,要想降低结石的发生率及复发率,就要多喝水、管住嘴、迈开腿。

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